みほりです。
こんにちは。
8.18サタトレレポートです。
これまでの酷暑が嘘のような爽やかな気候コンディションの中で、約40名の走る仲間が集いました。
体験参加者は西区在住の乾さん（かつてＴＭに在籍）でした。
いつものように、オープニングジョグ、動的ストレッチ、ワンポイントレッスン、エアロビと繋ぎ、
本練（ガチユル走：1ｋｍ×2本レペティション＆ペースジョグ7ｋｍ）に入りました。
レペでは1㎞コースを使ってほぼ全力走を2セットです。
ここで血中乳酸濃度と息が上がり切った状態から、ペースジョグを継続していきます。
このペースジョグが非常にきつく、ジョグのスピードをしっかり意識して走った方については、
マラソンの仮想30ｋｍ以降のスタミナも付けられる効果的なトレーニングメニューになります。
このガチユル走は既に何回か行われており、みなさん走り方のコツは摑まれているようでした。
アフターはクロージングジョグと静的ストレッチで終了。
静的ストレッチも木陰ではなく陽の当たる芝生で行われ、本当に久しぶりに灼熱地獄から
解放されたサタトレになりました。
周知事項は、丹沢合宿の継続募集、年会費の徴収のお知らせ。
山田さんから越後湯沢温泉のお土産が振る舞われました。
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さて私事で恐縮ですが、次週26日に、7年連続8回目の北海道マラソンに出場します。
ＴＭからは、ぼく以外にも4人のメンバーが出走します。
この道マラは昨年から東京五輪のマラソングランドチャンピオンシップ大会となり、
有力選手が多数出場し、大変華やかな大会になっています。
今年もＢＳフジで全国ライブ中継されますので、ぜひテレビ画面を通じて夏のマラソンを体感ください。
自身にとって今年の夏は、忘れられない痛々しい夏になりました。
6月に右膝激痛による救急搬送。
7月には熱中症を発症。顔面を負傷し救急搬送。
さらには坐骨神経痛の再発など。。。。。
道マラの準備が全くできておらず、今年は完走すら厳しい状況になっていますが、
現実を受け入れ、自分自身をリセットするつもりで札幌の街を走ろうと思います。