佐藤麺です。
2018.11.03 サタトレレポートいたします。
文化の日は朝から17℃と気温高めの秋晴れ、とても良い天気でした。
この日のサタトレ参加者は約30名。
練習メニューは、たぶん春以来の久し振り、、、2kmコースを使ったビルドアップ走(5～7周)＋WS のメニューです。
本練までの流れは、開始のミーティング、オープニングジョグ、動的ストレッチ、ヒップホップダンス後、本連に入りました。
グループは、フルの目標別に、サブ3、サブ3.5、サブ4、ジョグ調整のグループに別れました。
皆さん、しっかりビルドアップし、最後まで楽しく走り切りました。
その後、崩れたフォーム改善のため、梅林の丘の上で流し2本、本練後はしっかり、ダウンジョグとストレッチで終了しました。
私は水戸Ｍ疲労抜きで、ゆるゆるランのつもりも、秋レース本番シーズンをむかえ、本気モードの皆様の気合いに引っ張られて、、、
ついつい わぁぁ。。。w
楽しく良い刺激を頂きました(^^)
