木下＠富士宮です。
久々のサタトレ参加→レポートを仰せつかるという流れで、なんだかんだ2年に1回は書いているような気がします。
（意外に高頻度⁉︎）
昨日は11月とは思えないような汗ばむ陽気の下、40〜50名程が参加しました。
ドッグランの開催や公園の利用者も多く、秋の賑わいが感じられました。
オープニングジョグと動的ストレッチの後、横田さんによるスリーポイントレッスン。
「ギャロップ」「シザーズ」「バウンディング」(名前はうろ覚えですが)という、馬が跳ねるようなスキップドリルを行いました。
激難すぎて上手くできませんでしたが、本練前の股関節刺激、動きづくりは大切だと思いました。
本練はファルトレク。
走力別のグループにて、森林公園中を駆け回りました。
予想外の暑さと森林公園の起伏はやはり甘くなく、皆さんバテつつも終始無言、夢中で走られており、
私もどうにか30分×2セットついて行くことができました。
富士山麓、坂しかない田舎町での個人練は、坂嫌いの身には日々苦行ですが、サタトレに役立って良かったです。
本練後は、流しを気持ち良く２本行い、ダウンジョグ、三堀さんによるクールダウンストレッチで、終了しました。
【周知事項】
・年会費、絶賛受付中です。
・忘年会エントリーwebにて受付中です。
→11/30(金)締切、12/15(土)開催です。
レポートは以上です。
【個人的な話】
レースシーズンに入ってメーリスが賑わっていますね！
皆さんの報告を読み、私も刺激を頂いております。
私はというと、今年は主にスピード注力ということで、8月と10月に5kmのロードレースに出走しました。
どちらも標高、起伏、力不足で酷いタイムでしたが、10月の鳴沢ロードレースでは運良く年代別３位(/40人)になりました。過去には今回よりタイムが良くても４位や９位で泣く大会もあったので拍子抜けしましたが、完走メダルではないメダルを頂けたのは初めてで、とても励みになりました。正直、タイムは、キロ5オーバーでしたし納得感がないので、オフシーズンは距離走、筋トレ、減量に励みたいと思います。（20代前半より代謝が落ちたのか、飲酒のせいなのか、昔より減量に苦戦するようになって悲しいです（汗））
年内のレース予定はありませんが、個人的には2/10(日)の富士宮駅伝に出たい願望があります。混成不可なので、女性ランナー大募集中です！(6名/チーム) 遠方ですが「観光ついでに走っても良いかも」という方がいらしたら是非お声掛けいただけると嬉しいです^^
今月も各地でレースが予定されているかと思いますが、出られる皆さんのご健闘を祈念しております！
&忘年会でお会いするのを楽しみにしております！
長文失礼いたしました。
木下裕美子