谷林です。
少々遅くなりましたが、24日のサタトレレポートをお送りします。
天気は曇りで肌寒かったのですが、薄日が差せば暖かく感じられました。
参加者は30名強。前後に多くのレースがあったこともあり、若干少な目でした。
最初の挨拶で前日の大田原マラソン出場者の健闘を讃え、体験参加者の紹介がありました。
今回、体験参加された方は、山北町在住の佐々木雅典さん。
鈴木誠さんの会社仲間で、走歴3年、フルベスト3時間15分とのことです。
練習はまず横田さんのリードでオープニングジョグ、動的ストレッチ、ワンポイントレッスンを行いました。ワンポイントレッスンでは、速く走るための足の運び(後ろへの蹴りなど)を学びました。
本練は3000m+1000mのレペティション(全力走)。
フルマラソンなど長距離走のシーズンではありますが、スピードを上げるための刺激として組まれたメニューです。
1kmコースを皆さん颯爽としたフォームで駆け抜けました。
途中のレストは10分程度と十分とりますが、短時間で終わってしまうのでレペティションの後はジョグなどを行っていたようです。
若干他人事のような表現となっているのは、当方、故障明けのためジョグチームでフリージョグをしていたためです。
ゆっくりペースではありますが10km程度走りました。
最後は辻さんのアフターストレッチで締めました。
連絡事項は、年会費受付中ということと、忘年会・総会の〆切間近ということ。
特に忘年会・総会の申込期限は30日なので、参加希望者は大至急申し込んで下さい。
(11月30日正午で締め切りました)
以上です。
