杉田在住の紀藤伸子です。
去年の12月8日の体験参加から入会させていただき、初めてのレポートになります。
この日は翌日が大寒というのに風もなくとても暖かな良い天気でした。
この日のサタトレは約30名の方が参加されました。
オープニングジョグの後、横田さんによる動的ストレッチ、片山さんのエアロビクスで体を温めました。
練習メニューはインターバル1km×5〜7本でしたが、ドッグランの開催のため少し大回りのコースになりました。
サブ3、サブ3.5、サブ4、サブ4.5のグループに分かれて実施しました。
私はサブ3.5のグループに参加しました。このメニューは初めての挑戦で皆さんの背中を全力で追いかけ、なんとか7本走り終えました。
各グループごとにダウンジョグを行い、流しを3本して最後は辻さんのアフターストレッチで締めました。
