こんにちは、辻です。
雨の中、体験参加の方がお一人いらっしゃいました。
三ツ沢の高橋晋司さん。
高校時代は陸上部で1500mのベストは4分5秒。その後全く走っていなかったそうで、10年前に一度ズーラシア駅伝（1500mを6分くらい）で走っただけとのことです。ぜひ学生時代の走りに戻していただき、みんなを引っ張ってください！
横田さんのリードで、いつもの動的ストレッチの後、トロッティング、腿上げ、バウンディングなどの動きづくりと流しをやってから、本練へ。
本練はがちユル走。1kmをレースペース-1分で2本走り、2本目終了と同時にレースペース+1分で8km～10kmくらい走りました。
小雨でしたが暑くはなかったので皆さんしっかりメニューをこなしていました。
私はギックリ脇腹のため、ユルユル歩きで応援&撮影しました。
最後に静的ストレッチで練習終了。
雨の日は余計に足が芝だらけになりますね。皆さんお疲れさまでした！
【連絡事項】
横浜駅伝に参加された方は記録表をお持ち帰りください。