今晩は、谷林です。
遅くなりましたが、7/13のサタトレレポートをお送り致します。
この日は曇り。
じっとしていれば肌寒い位なのですが、少し動くと蒸し暑い典型的な梅雨時の天気です。
参加人数は30名前後でした。合宿組がいないため少なくなるかと思われましたが、結構多くの方がいらっしゃいました。
ご新規さんはいなかったのですが、先週体験参加なさった高橋さんに改めて挨拶して頂きました。
写真撮影の後、片山さんの先導でオープニングジョグ、そして動的ストレッチ代わりのエアロビを行いました。
本練はファルトレク。スピードの変化で走力アップを図るトレーニングで、ポイントはダッシュとジョグのメリハリを付けることです。
走力別にグループ分けし、20分×3本行いました。
私はファンランとはいえ翌日ハーフを走るため、ジョグチームでした。時折すれ違うファルトレク組をみると、皆さんかなりきつそうで良い練習ができたようです。
辛さは多分蒸し暑さだけではなかったと思います。
エンディングは流しの後、再び片山さんによるアフターストレッチ。この日は片山さんが大活躍の日となりました。有り難うございました。
周知事項は特にありません。サタトレ後は有志でキリン横浜ビアビレッジ（生麦）での梅雨払いが行われました。
