福井@松戸です。
8/17のサタトレレポートです。
時折涼しい風が吹くもののいわゆる酷暑。最高気温34度、
そんな中、25名程のメンバーが集まりました。
公園は人もまばらで、ランニングチームと、格闘系の肉体派グループが走っていました。
格闘系の人が集まるとなかなかの迫力。
いつもの写真撮影とオープニングジョグと横田さんによる動的ストレッチとワンポイントレッスン。
ワンポイントレッスンは”蹴らない走り”についてでした。
始めに、蹴って走った時の感覚をつかむためその場でジャンプし、足のつま先にかかる体重の感覚と足の動きをつかみます。その後、蹴らない走り方の練習と膝のバネと足裏全体で体を押し出す全身の動き作りをしました。
片山さんのエアロビは、初の試みで木陰で行いました。足元の根を気にしてステップを少なめでしたが、涼しいところで楽しく踊りました。
本練はがちゆる走。
練習前に、「自分の体調管理はしっかりと自分で!」との注意喚起がありました。その頃には気温もうなぎ登り。
がち走は全力で一キロコースを二本、ゆる走はフルのレースペース－１分で七キロぐらい。
私はがち走は前半の登りでへばり、ゆる走はゆっくりと木陰ラン。他にも木陰ランをしているかたが多くいました。
こんな走り方ができるのもれも森林公園の魅力のひとつですね。終わった頃は15名ぐらいでした。
みなさん体調や走力にあわせて大人の走りをした結果だと思います。
ラストは流し二本と静的ストレッチ。
連絡事項は、九月から会費の徴収を開始するそうです。