林久美子＠戸塚です。
8月10日のサタトレレポートです。
お盆休みが始まり帰省中の方もいらっしゃるかと思いますが、今日も30名程のメンバーが集まりました。
連日の酷暑、森林公園も人がまばらです。
オープニングジョク、辻さんによる動的ストレッチ、腿上げなどの動きづくり、流しの後、本練です。
メニューは300m×20本。
みなさんが大好き？な公園奥の遊具近くの坂道と時計下辺りのベンチから奥まで上る芝生コースの2カ所を10本づつ走りました。
要するに上りだけの坂道インターバルです。
フルマラソンのタイム毎4つのグループに分けスタートしました。
三堀さんから熱中症にならないよう自己管理しながらとアドバイスがあったように、始めの10本でやめる人、水分補給のため1、2本抜く人、それぞれ調整しながら取り組みました。
辻さんのアフターストレッチで終了。
年会費1000円の受付を始めているそうです。