こんばんは。10/26に体験参加し入会した佐藤陽子が、サタトレレポートいたします。
雲一つない晴天と11月とは思えない温かさでした。芝刈りされたばかりの公園は、見た目スッキリ＆走りやすさ抜群でした。
本日は40名程の参加者が集まりました。三堀さんより連絡や本練の説明の後、先週の横浜マラソンに出場された濱崎さん、辻さん、白尾さん、久美子さん、野津さんから一言ずつコメントをいただきました。野津尚夫さんは、3年半マラソン界から離れていて復帰とのことです。おかえりなさい！
次に辻さんによる動的ストレッチの後、アフリカ選手（国名覚えられず…）直伝のストレッチ。骨盤や肩、首を回したり上下にさせる動きを念入り行い身体が凄くほぐれました。その後流しを行い準備完了。
本練はレペティション。走力・目的別に4グループに分かれて、全力走3キロ+１キロで休憩10分のメニュー。
私は5キロ30分グループに入りました。3キロ全力走の自分のペースが分からないので、先頭の方から離れないよう必死についていきました。束の間の休憩の後、再度1キロ。ゼーゼー言いながら走りましたが、ラップタイムは上がっていました。ここまで自分を追い込めたのは一緒に走ったチームの皆様のおかげです。
また、久美子さんと松本さんから、手を横に振ってしまうフォームの指摘とその修正方法を教えていただきました。今後気を付けて走ります！アドバイスを有難うございました。
ダウンジョグは本練グループ毎で行い、最後も辻さんのストレッチで身体をほぐし、終了となりました。
【周知事項】
・本部スタッフも本練に参加出来るよう、来園者を大きく避けたコース取りで走りましょう（来園者の安全確保、ありがとうございます）。
・今日はレジャーシートの位置がトイレ前でした。寒くなり朝方霜が降りると芝生以外の位置に変更になることもあるそうです。
・維久美さんが年会費を徴収してます。
