実施日：2020-06-27
川合です。楽しみはNHK朝連ドラのエールです。昭和の歌が沢山出てきて、なんとほぼ私 歌えます(笑)
出演者が皆上手で凄くって! TMも年齢差が凄くって!…メンバーに入れてもらいいつも有難うございます！
家族とカラオケよく行きました。コロナ前は! 声って出さないと出にくくなります 下手でガッカリ。また思い切り走り 歌う日が早く来る事を願っています。
実施日：2020-06-27
山田＠中華街です。
半年ぶりのインターバル個人練習@根岸森林公園1300×7
人混みを避けてソーシャルディスタンスの確保するため、朝8：00からスタート。
ランナーは多かったですが、散歩などの利用者は少なく走りやすかったです。
久々のインターバルの結果はというと、、、キロ5をどうにかキープするので精一杯。
一人でのインターバルはなかなかな辛いですね。
とはいえ、久々に良い練習ができました。
練習のご褒美に、偶然会ったラン友と朝マック。こちらも楽しかったです。
実施日：2020-06-27
レポート：鈴木誠です失礼します
柳島スポーツ公園のジョギングコースでインターバル走しました
1周約６００mのコースを使い1㎞＋200ｍで7本
1㎞ 200ｍ
1本目 4分47秒 1分37秒
2本目 4分42秒 1分42秒
3本目 4分44秒 1分45秒
4本目 4分42秒 1分43秒
5本目 4分46秒 1分43秒
6本目 4分44秒 1分42秒
7本目 4分43秒 1分39秒
8本目 4分45秒 1分29秒
ボッチ連だとインターバル、変化走、ペース走ぐらいしか出来ないのでそれを繰り返す感じです
あと2月にガーミン735をなくしてしまいましたが、最近ガーミン245買いました
お家トレーニングにエアロバイクも購入、効果があるトレーニングができるかどうか分かりませんけど
以上です
実施日：2020-06-27
鈴木祥功です。
エアサタトレ報告です。吾妻山公園をコースに組み込み約９km弱のコースです。キロ７分のゆっくりジョグです。と言うかこれより早くは無理ですね。のんびりやっています。
富田いくみ
実施日：2020-06-27
富田いくみです。
梅雨の晴れ間に海までひとっ走り！
って意気込んでみたものの、暑さにくじけ、早々に引き返してしまいました。
近くの公園の木陰のコースをぐるぐると。
集中力に乏しく、13キロに終わりました。
写真は、前回にも上げた良く使うコースにいるアンパンマン。
マスク姿は、初めてです。
実施日：2020-06-27
上大岡の白尾です。
地元久良岐公園で自主トレ。
外周を2周jogしてから400mインターバル5本。日差しなかったものの、湿度が高くて滝汗。ビールが当然おいしかったのと筋肉痛が酷いことに。そういや最近平地ばっかり走ってた。
