実施日：2020-12-19
鈴木誠です、失礼します
今日の練習はこの前、テレビでみた心拍の負荷を見ながら
走る練習、220−53＝167 167bqm前後の負荷をかけながら3㎞走る
2本行きます
1本目 3㎞を13分54秒で走り 平均心拍167bqm 最大178bqm
2本目 3㎞を13分53秒で走り 平均心拍171bqm 最大179bqm
心配の強化のためにはこのような練習もやっていきたいです、今回は先週フル距離走をしたので
2本でしたがもう少し本数を増やしていきたいです
あと予定していたイベントが中止や仕事の都合で参加できず、直近の楽しみがなくなり、しょうがないのかもしれませんが残念です
以上失礼しました
しれませんが残念です