実施日：2021-03-20
鈴木誠です失礼します
先週は雨でお休み、週刊予報では雨でしたが曇り
何時もの柳島スポーツ公園ジョギングでエアサタトレです
変化走をします、3km（キロ5分）＋2km（キロ5分30秒）を1セット
として3セットやります
1セット 15分14秒 ＋ 11分22秒
2セット 15分03秒 ＋ 10分58秒
3セット 14分53秒 ＋ 11分31秒
3㎞はまずまずでしたがややペースが落としすぎ
考えればもっと早いぺースでやらないといけないかもしれません
今日はキロ5分がやっとです、うまくいきません
以上失礼しました
実施日：2021-03-20
四谷の白尾です。オレも先週は雨でお休み。
というわけで、サクラの開花のニュースのあった週だったので、千鳥ヶ淵のパトロール。
また1分も咲いてない感じだったので、お花見は来週末がいいかもな、という感じ。