実施日：2021-05-08
鈴木誠です、失礼します
ランとは関係ないですが二十数回目の結婚記念日（平成５年５月８日）です・・すいません
エアサタトレは何時もの柳島スポーツ公園ジョギングで
400m90秒の壁突破目指しインターバル走
キロ6分でジョグそれから400mインターバル10本
1本目 98秒
2本目 98秒
3本目 97秒
4本目 95秒
5本目 96秒
ジョグ600mで休憩
6本目 105秒
7本目 103秒
8本目 104秒
9本目 105秒
10本目 105秒
ジョグで終了
６本目以降は10秒ほど落ちてしまいました90秒台はきついです
以上失礼しました
実施日：2021-05-08
四谷の白尾です。
今日は皇居をチラ見しながらその外側をまわるという外堀通りポタリング。
日比谷公園は緊急事態宣言でも閉鎖をしてないものの、人出はまばらでランニングにはちょうどいいかも。
その後は東京駅前を通って、話題の臨時接種会場を下見。走って行けることを確認しておきました。