平野＠藤沢です。サタトレレポートを仰せつかりました。
秋晴れに恵まれ、約２０人のメンバーでの練習会。今回も、公園外・園路周回・芝生走（２０分走３本）の３組に分かれて走りました。
芝生走組は人数がやや多めだったため４〜５人ずつの２組に分け、そのうちの１組でコースリーダーをさせていただきました。
１本目はウォーミングアップを兼ねてキロ７分台の抑えたペース、２・３本目は緩急をつけて園内を走り回りました。
最後は希望者でストレッチして、メニューを終了しました。
登りにしても下りにしても、森林公園のコースは脚の裏側〜お尻の筋肉をしっかり鍛えてくれるのでありがたいです。
不整地走は疲労を感じにくいわりにトレーニング効果が高くて好きなのですが、足元には気をつけたいところです。
晴れの天気が続いていても、土むき出しで日当たりの良くないところは滑りやすいのと、季節柄枯れ葉が積もっているところは
一見平らに見えても木の根が出ていたりすることがありますので、要注意ですね。
大きなレースはまだまだ少ないですが、今シーズンは１月終わりの湘南藤沢市民マラソン、２月下旬の湘南国際マラソンに
それぞれエントリー済みです。