こんにちは、辻です。
快晴無風ベストコンディションの森林公園でインターバル！
階段のある2000mコースが嫌いな私は、比較的好きなメニューですが、クロカンコースでの1000×7本は、楽ではないです。今日は、平成9年までＴＭクラブに在籍されていた、葛飾区在住の島崎均さんが大変久しぶりに参加して下さいました。
三堀さんの指導の下、いつもより少し長めのアップジョグ、動的ストレッチを行い、グループに分かれてインターバル開始。
みんな一人ではとてもできない良い練習ができました！
本当に仲間ってありがたいですね！
私は、今日は4:30で７本こなそうとやる気満々で参加。山田くんがいつも速めに行くので、できたらつこうと思ったけれど、みんなが煽るから？やっぱり速め。７本やるからと2〜4本目はちょっと自重。５本めから麺さんが入ってくれて、腰落ちてきてるよと教えてくれたので、上げるように気をつけたら5秒速くなった！ラストは引っ張ってもらいピッチを上げたらさらに8秒速くなった！皆さんのおかげでいい練習ができました。ありがとうございました。
ダウンジョグ、アフターストレッチもしっかりやって練習終了。自分一人ではストレッチもおろそかになりがちですが、練習会に参加すればきっちりできますね。
畑下さんから龍神温泉のお土産、麺さんから大阪のお土産、平澤さんから土浦のお土産、小夜子さんからお菓子色々、美味しく頂きました。ありがとうございました。他にもあったら教えてください。
個人的な近況報告です。現状3.5を切れない実力ではありますが、気合を入れ直してシリアスランナーに変身しようと、つい一週間前から呑んだくれてばかりいないで走ることにしました。呑んだくれることもありますが、比重を変える感じで（笑）多分週末しか会わない方には変化がわからないかと思います。
と、宣言したら頑張れるだろうということで、これから頑張りますので、皆さん今後も喝を入れてください。よろしくお願いします！