初夏のような陽気の森林公園は八重桜が綺麗でした。
アップジョグとストレッチの後、少人数の芝生走組と、周回コース組に分かれて本練習を行いました。
私は芝生走組に入りました。人の少ない林の中を中心に不整地を15分×3セット、緩急をつけて走り回りました。ゆっくりジョグでもかなり足腰が鍛えられるコースですが、ペースの上げ下げでさらに鍛えられた感が増します。少し遅れてしまっても、ショートカットしたりして追いつけるので、多少走力に違いがあっても一緒に練習ができるメニューで良いですね。15分×3セットのはずが、おまけの坂ダッシュがついたりして20分×3セットくらいだった気もしますが、誰も文句を言わずに黙々と走っていました。
周回コース組もビルドアップになったグループもあったようで、皆さんとてもいい汗をかいていましたね。
本練習後はストレッチをして終了しました。
一人だと練習もケアもついサボりがちになるので、仲間と一緒に練習できるのはありがたいですね。またよろしくお願いします。
辻 順子