天気は比較的明るい曇り。
7時過ぎの横須賀は雨が降っていたとのことですが、森林公園周辺は問題なし。
出席者は約30名。体験参加の方はいませんでしたが、5年ぶりに松戸(?)の福井さんがいらっしゃいました。
まずは横田さんによるオープニングジョグから動的ストレッチ。
ワンポイントはテニスボールや手を使ったハムストリングスの筋膜リリース。
実施した後は前屈が深くできることが実感されました。
その後は片山さんのエアロビクス、本練の90分ペース走を行いました。
ペース走は走力ごとにグループに分け、2kmコースを回りました。
当方は年始の練習不足や足腰の状態からジョグチームに回りましたが、
ジョグチームも山下公園にまで足を伸ばし、森林公園に戻ってもペース走チームが終わるまでジョグを続けました。
見たところではペース走チームに脱落者はいなかったようで、皆さん充実した練習になったと思います。
最後に辻さんのリードによるアフターストレッチで練習を終えました。
連絡事項は、白尾さんからメーリングリストの移行に関する注意事項がありました。
日曜日の夕方に新・旧両メーリングシステムからテストメールが送信されましたが、
新システムからのメールが受信できない方は白尾さんの個人アドレスまでお知らせ下さい。
(まだ新システムへの移行が完了していないため、このメールは旧システムでお送りしています)
以上です。
個人的には、諸般の事情で1月はエントリーしていたレースに出られないなど不本意な状況でしたが、
2月の神奈川マラソン(10km)から始動します。
本日は4月1日の四万十川桜マラソンのための航空機、宿の手配も完了しました。
これから頑張っていきたいと思います。
(谷林正行さん)