1月27日 サタトレレポート

こんにちは
(´・ω・`)

今日も見つけられサタトレレポートを仰せつかった長嶺@相模原です。

1月27日(土)晴れ凧も良く上がるくらい風が冷たくて強かった。

梅林の花も咲き始めていました。
本日参加者15名

 

 

大会の記録報告では加藤智子さんの赤羽ハーフ。
雨風強くても入賞!素晴らしいです。

 

 
オープニングジョグでは富士山も眺めました。
あけましておめでとうございます。
(;^_^A
日本人を感じました。

 

 
三堀さんの動的ストレッチをして身体があたたまったところで本練『インターバル2000m×5本』。
梅林を避けたコースで①4:30チーム、②5:30チーム、③園内走に分かれました。

今日の参加者の顔ぶれを改めて見ると猛者ばかりでした。

私は林さんチームの5:30に行きました。


速かった速かった!
頑張ってついていきました。
呼吸もゼーハーしながらいきました。

でも、一人で走ると、ここまで引っ張り回してくれる方はいません。
ありがたいです。

3本で終わらせようとしたら呼ばれてしまい、何とかショートカットをして、林さんが私の視界から消えないようにしました。

最後は三堀さんストレッチ頑張った所を伸ばしました。
疲れが癒やされました。

帰りに梅の花の写真を撮りに行ったら
アフター自主練をしていた方がいました!
さすがです。

明日も大会に参加される方も多いようです。
楽しんで来てください。

みんなに話したい記録が出た方は
このメーリングリストとホームページに記録してくれると皆さんの励みになります。

よろしくお願いします。

1月20日サタトレレポート

こんにちは。佐藤ようこ@磯子がサタトレレポートをお伝えします。

午後から天気が崩れる予報のはずが、森林公園に向かう時には既に小雨が降り始めました。こんなお天気でも12名のメンバーが集合。昨年のホノルルマラソン参加Tシャツを着た順子さんは、太陽の代わりに輝いていました。

練習メニューは予定していた90分走から自主練に変更となりました。
グループで走れないのは残念ですが、今日は自分のマラソンペースの練習がしたかったので好都合だと切り替え臨むことにしました。三堀さんに練習内容を相談して、1.3キロの外周コースをキロ5:45ペースで走ることにしました。

1人で淡々と走っていたところ辻さんが3周目から、5周目位から三堀さんも加わり段々とスピードが上がり気付けばビルドアップ走に。苦しい場面で『腕を振って』『顔は前に』など声を掛けて頂いたおかげで、目標の10周を走りきる事が出来ました。最終的にキロ5:10まで上がり呼吸が乱れる程追い込む練習が出来て、達成感でその後のビールが美味しかったです。


私以外の皆さんは、2キロコースを各々のスピードで走られていました。寒いし小雨も止みませんでしたが、その分来園者が少ないので走りに集中出来たのではないかと思います。
個別練習でしたがすれ違いのエール交換で気持ちを奮い立たせ、90分を過ぎても走り続ける方もいらっしゃいました。

今日もいい練習が出来ました。ご一緒した皆様、ありがとうございました。
明日の大会に出場される方々のご健闘をお祈りしています。

1月13日 サタトレ

みほり@横須賀です。
こんにちは。

1/13サタトレレポートです。
この日は栄区民ロードレース大会があり、多くのメンバーが出走されたようですね。
風も穏やかな新春の陽光の中、好記録に恵まれたのではないでしょうか。
ぜひ大会記録にアップをお願いしますね。

さて森林公園も冬の練習としては最高の気候コンディションの中、15名程のメンバーが集合しました。
冒頭、1/7ハイテクハーフマラソンに参加された、高久さん、斎木さんからレース報告がありました。

高久さんは1/21東京チャレンジマラソン、斎木さんは2/4別府大分毎日マラソンにエントリーされています。
ぜひみなさんのリモート応援をよろしくお願いいたします。

この日のメニューは園内自由走、インバーバル走(2,000m×5本)の選択制です。
インターバル走は2グループに分かれ、ぼくのグループは、高久さん、斎木さん、秋山さんの4名で構成しました。
ハイテクハーフの疲労が残っているのお二人でしたが、フルマラソンに向けて果敢にインターバル走にチャレンジ。
お二人とも相当きつそうでしたが、秋山さんのペースサポートがあり、5本をしっかりやり遂げられました。

さて今年の暖冬の影響なのか、森林公園の梅林も早くも花が咲き始めています。

園内もお花見を目的にされる一般公園利用者が多くなってきたように感じます。
いつものお願いになりますが、如何なる状況下においても一般公園利用者ファーストです。
メンバー一人一人が個々の責任で安全に配慮いただきますようお願いいたします。
また園内の混雑状況によっては、コース変更、練習メニュー変更を行う場合があります。
みなさまのご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。

1月6日 サタトレレポート

谷林です。

今年最初のサタトレは、快晴、無風の絶好の条件で行われました。走り出せば半袖・短パンでも汗をかくほど暖かい気候でした。


練習メニューは2時間走もしくは園内走。2時間走は今月後半のメジャー大会を前にしっかり走り込んで頂くのが目的です。参加者は15人前後で、10時前から3時間走(30km走?)に取り組む方もいらっしゃいました。皆さん、いい汗をかかれていました。

 12時のランニング終了後はストレッチを行い散会しました。

12月23日 サタトレレポート

平野@藤沢です。
今年ラストのレポートを仰せつかりました。
この日は雲ひとつない快晴に恵まれ、20名ほどが集まりました。


練習会前に、事前に周知させていただいた「今年の獲物コレクション」を皆さんで披露。
コロナ禍も落ち着いてきて以前並みに大会も開催されるようになってきたことから、昨秋から最近あたりに手に入れた大会参加賞Tシャツなどを自慢し合ってみました。それぞれの獲物に個性や思いが反映されていて、我ながらなかなか面白い企画だったかなと思います。
森林公園内での本連組(2000mインターバル×5本・園内走)と園外走組に分かれて練習開始。今回は園外走組に参加させていただき、山手~石川町~山下公園の往復ジョグ。恥ずかしながら、山下公園のガンダム初めて生で見ました…。

会員の皆様には、今年も一年間お世話になりました。また来年も、森林公園のハードなコースでご一緒したいなと思います。

2023年クリスマススペシャル「今年の獲物コレクション」

平野@藤沢です。

23日の年内最後のサタトレ、締めくくり(?)として今年1年どんな年だったかを練習しながら振り返ってみようかと考えています。

昨秋あたりから大会も開催され始め、徐々に以前の様子に戻りつつあるように感じています。大会に出るともらえるものの多くは、その大会のロゴ入りTシャツだったりしますが…昨秋から今年にかけて各大会で皆さんがゲットしてきたTシャツなどを「今年の獲物コレクション」としてみんなで自慢しあいながら、今年1年を振り返ってみませんか?

(1)当日森林公園へお越しいただける方;リアル参加部門
大会によってはTシャツじゃない参加賞もあると思いますが、身につけて練習できるもの(アームカバーとか)ならコレクションに含めていただいてOKです。

(2)当日参加できない方&遠隔地の方;オンライン参加部門
投稿フォームから、獲物の写真を一言コメント付きでお送りください。

良いデザインのもの、デザイナーや大会主催者の個性を感じるもの、あるいは身につけるのにちょっと勇気が必要なもの(!)などなど、どんなものを今年1年、皆さんがゲットしてきたか一堂に介したら面白いんじゃないかと思います。
今回は「以前のように大会が開催されるようになってきたことを喜ぶ」のが目的なので、Tシャツへの順位づけは行いません。
では、年内最終日はいつも以上に気合い入れてご参加ください!
(運悪く今年の獲物がなかった方は、いつもどおりのウェアでご参加くださいね)

(1)リアル参加部門

梅村さん:
サロマウルトラマラソンは毎回デザインの違うゴールタイム入りのTシャツを注文することができます。(なので推しだけど有料です)
エントリーの時、今の自分には無謀だと思いつつ、コロナで中止になり4年ぶりに再開されたサロマだったので、完走して絶対にこのTシャツを注文したい!
と思い、手に入れたTシャツです。
濱崎さん:
東京で開催された、「東京リベンジャーズマラソン」の参加賞の、無敵のマイキーくんのTシャツです。
これから、TM卍会のハマイキーと呼んで下さい。
(全て私の妄想です。このような大会は実在しません。嘘ではありません、妄想です。)
鈴木さん:

齋木さん:
今年の別大で、15kmの関門に引っかかって収容バスに山積みになっていたヤツです。白旗🏳️負け犬?
係の人からは、もっと持っててと言われましたが‥🤣
今度は、フニッシャーズタオルを貰うぞ!
高久さん:
『己に勝つ』Tシャツです。市販で面白かったので買いました。
現実の私は自分に甘くレース終盤、いつも己に負けちゃうタイプなんですが(笑)マラソン は、身体を鍛えるだけではなく心を鍛えるスポーツと思ってます。次は『修行中』のシャツにしようかな。でも一番大事なのは、楽しく走る事ですね。
これからもサタトレよろしくお願いします。
平野さん:
11月の大田原マラソンのTシャツです。今回は残念ながら故障で完走はできなかったためちょっと着るのは悔しいのですが、来年こそリベンジ完走の思いで着用してみました。
大須賀さん:
水戸黄門漫遊マラソン
マスク入れポケットがついてます。ちょっとしたものが入れられそうで便利なTシャツです!!
大須賀さん:
よこすかシーサイドマラソン
なかなか長袖Tシャツが参加賞でないので有難かったのですが、サイズをSにしたら袖が短〜〜〜い!SとMの袖の長さが15cmくらい違う!!!来年出られる方必見(笑)

(2)オンライン参加部門

伊本さん:
獲得日:2023-06-04
獲得大会:京街道ウルトラマラニック
Tシャツの後ろです。
割とお気に入りで、よく着用してます。
伊本さん:
獲得日:2023-11-19
獲得大会:神戸マラソン
地味ですが、割と使い勝手のよい獲物です!
三堀さん:
獲得日:2023-03-26
獲得大会:湯河原オレンジマラソン
マフラータオル。これはたいしたことなくて、本当の獲物は「湯河原町内の宿に宿泊すれば、エントリーが無料になる」という無形の獲物が素晴らしかったです!
三堀さん:
獲得日:2019-12-01
獲得大会:龍神木の郷マラソン
今年の獲物ではありません。2019年和歌山龍神木の郷マラソンのTシャツ。自己評価ですが、人生100大会以上参加したマラソン大会で、最もホスピタリティー溢れる、国内ではベストの大会であり、最もかっこいいデザインと思う参加賞です。心の栄養をもらえる稀少な大会だと思っています
志村さん:
獲得日:2013-06-04
獲得大会:第14回富士忍野高原トレイルレース
ショートコース女子の部 総合6位 年代別2位 ダブル入賞☆
ランニング人生(歴15年)初めての入賞経験となった記念のTシャツです。

12月16日サタトレレポート

みほり@横須賀です。
こんにちは。

12.16 サタトレレポートです。
「今日って、忘年会だよねーーー?」
「えっ?忘年会??? イヤイヤ暑気払いでしょ?」
という会話が成立してしまうと思えるほど、森林公園は暖かく温暖な空気に包まれていました。

本日は総会&忘年会の日。集合写真に写っていないメンバーも多数、森林公園に集結してくれました。
メイン練習は2,000mクロカンコースを使った90分ペース走です。
この季節としてはかなり暑く感じる中、季節外れの汗だくになりながら、皆さん最後まで激走を展開されました。
この暑さのおかげで、忘年会参加のみなさまはビールが一層美味しく感じられたことでしょう。。。

次週12/23のサタトレは運営委員による自主企画イベントを開催します。
リアル、オンライン含めて、奮ってのご参加をよろしくお願いいたします。

12月9日 サタトレレポート

平澤@弘前です。
12月9日のサタトレレポートです。
晴天、無風、温暖で絶好のランニング日和となりました。

合計20人くらい集まりました。大会報告の後、ウォーミングアップジョグとドリルで体をほぐした後に本日は2キロのインターバル5本または園内走を行いました。
私は三堀さんリーダーの6人グループに入り、遅れながらもなんとか5本終えることができました。
今年はインターバルの機会がほとんどなかったので、刺激入れになりました。

12月2日 サタトレレポート

みほり@横須賀です。
こんにちは。

12/2サタトレレポートです。
先週のサタトレ同様に北風は吹いているものの、意外に走りやすいコンディションとなりました。
この日は体験参加者がお一人いらしゃいました。
吉野町在住の大原さんです。フルマラソンPB 3時間03分台の実力者です。

本練メニューは2,000mコースを使った、2時間走(オプション3時間走)です。
フルマラソン仕様、足腰を鍛える土台作りにもなる効果的なメニューです。
3時間走組は3名ほど。2時間走組は15名ほどになりました。

毎度時間走は自分との戦いですが、みなさん最後までしっかり走り込まれていました。
快晴に恵まれた天候も最後まで穏やかだったため、癒し系アフターストレッチで本日の練習は終了。

11月25日 サタトレレポート

みほり@横須賀です。
こんにちは。

11/25サタトレレポートです。
週末の強い寒気で、寒さに滅法弱いぼくは戦々恐々でしたが、北風は吹いているものの、意外に走りやすいコンディションとなりました。

練習冒頭、大田原組のみなさんから肉声報告がありました。


大田原では大変珍しく、風も穏やか、気温も暖かという絶好の気候コンディションだったようですね。
コースは前半下り、後半上りという、相変わらずのわかりやすい難コース(笑)にみなさん苦戦されたようですね。
それでもホスピタリティに優れた大会だったようで、参加メンバーの満足度はとても高かったようです。

また以前会員だった、工藤さんが帰ってきてくれました。

しばらく故障で走れていなかったとのことですが、復帰レースとなった水戸黄門漫遊マラソンで4時間10分で完走されたとのこと。
この日のメインメニューのロングインターバル走(2,000m×5本)もしっかり走り込まれていました。
これからもよろしくお願いします!


10月~12月はフルマラソン仕様の3大メニュー(ロングインターバル、ペース走、時間走)をローテーション的に組んでいます。
いずれも森林公園の2,000mコースを使うためかなりハードですが、足腰を鍛える土台作りにもなりますので、直近でレースが無い方も是非取り組んでほしいと思います。

心配だった「寒さ」もそれほどでもなく、クロージングジョグ、アフターストレッチで本日の練習は終了。
今日も素晴らしい練習ができました!!