みほりです。
こんにちは。
先週のお花見では満開だったソメイヨシノがすっかり散ってしまい、
森林公園の木々は初夏のモードになっていました。
気温も20℃、蒸し暑さも感じられる中、久しぶりに軽装でのトレーニングになりました。
サタトレ冒頭に次週4/16かすみがうらマラソンに出場する、高久さんと濱崎さんから決意表明がありました。
天候に恵まれ、目標達成できることを祈念しています！！
本練メニューは、インターバル走（2,000ｍ×5本）と園内自由走です。
今日は久しぶりに正規の2,000ｍコース（梅林コース経由）を使ってのインターバル走です。
ぼくのチームは4分30秒ペース/ｋｍで設定しました。
手時計での計測結果は以下のとおりでした。
①9分00秒②9分00秒③9分02秒④8分59秒⑤8分59秒
※インターバルジョグは120秒～150秒で設定。
自分で言うのもおこがましいのですが、結果的に見事なペース設定でした。
それにしても、、、正規の2,000ｍコースは何度走っても本当にキツイ！！
現状の走力ではこれが2,000ｍインターバル走としては限界ペースでした。
この2,000ｍコースのインターバル走は夏向きのトレーニングではないため、
次回以降のインターバル走は1,000ｍ×7本を基本設定とします。
クロージングジョグの後は、辻順子さんの癒し系ストレッチで終了。
今日も素晴らしい練習ができました！！
