伊本直史（いもとなおふみ）です。
サタトレレポート仰せつかりました。入会して3年超になりますが、実は2回目のサタトレレポートです。
季節外れの猛暑の中、30名弱？が集まりました。暑いですがカラッとしていましたね。
オープニングは辻さん。
いつもの動的ストレッチに加え、各種もも上げからの流しと、その後のインターバル走を意識した動き作りをやってくださいました。
いつもありがとうございます。
本練は、インターバル走1キロ×7本。
森林公園の混み具合がここ二週間に比べると少なく、久しぶりの公園フィールドを使ったスピード練習になります。
ただ、園児たちが所々でいますから注意して走ること、と三堀さんから注意がありました。
私は、キロ4分のチームで高瀬さん、相原さんとご一緒しました。
最初の２本は何とか走れましたが３本目で15秒遅れ、４本目ではかなり離れてしまいました。今の私ではなかなかお2人についていくことは難しいですが、いつか追いつきたいです。
5本目からは1人になり4分半維持が精一杯で、インターバル的にはとても残念で、7本やりきりましたが悔しい走りになりました。
森林公園のインターバル走はやはり今の実力が如実に出ます。
私の最近の練習量や練習内容、不摂生な飲食からすると当然の結果だった気がし、あらためて喝を入れられた感じです。
アフターは辻さんのストレッチ。インターバル走の後のストレッチはかなり効きますね。
ゆっくり、念入りににやっていただきました。
森林公園は、引き続き混み具合次第でメニューやこーがかわることがあるかもしれないのでご協力をお願いします、とのこと。
皆さん引き続き一般公園利用者には十二分に気をつけましょうね！