実施日：2021-01-02
鈴木誠、失礼します
あけましておめでとうございます、今年もよろしくお願いします。
今日はサタトレはない日ですけど、どこにも行くこところがないので
ただ走ることぐらいしか出来ないのですいません
何時もの柳島スポーツ公園ジョギングで心拍数170bpmで走る練習
3kmで休憩をいれ3回
1回目 3km 13分45秒 平均心拍156bqm
2回目 3km 14分42秒 平均心拍155bqm
3回目 3km 14分31秒 平均心拍165bqm
今日は心拍を上げることができず、タイムも2回目、3回目はタイムも落ちてしまい
トレーニング効果の出来ない練習となってしまいました
以上失礼しました
実施日：2021-01-02
四谷の白尾です。
今年の走り初めも皇居でした。
ただ、よく晴れた土曜日、坂道をのぼらないと森林公園の神様に叱られる気がしたので、赤坂と御所の坂道を堪能して帰りました。
ちょっと厚着をしてしまい、後半汗で重たくなってしまったので、最初少々寒くても、薄着の方がいいなと思った次第。