上永谷の後藤です。
サタトレレポートします。
晴天で気温は高めながら湿度は割と低く、日差しの強さの割に走りやすい印象でした。
開始前、平澤さんから黒部名水マラソンの報告がありました。
走りやすそうなコースとリーズナブルな料金はかなり魅力的に感じました。
参加者１５人ほど、オープニングジョグの後、準備運動、流し三本、さらにドリル６種類で最初から動ける状態になりました。
メニューは１km×７本のインターバルと外周ジョグに分かれ、インターバルのペースはキロ４分５０秒と５分３０秒の２組、僕は三堀さん率いる４分５０秒組に入りました。
天気がいいので人が多く、幼稚園の行事も行われていたため、梅林の方に行かずアブラスギの後、園内周回路に出る１.１kmに変更しました。
５分３０秒組はアブラスギの先まで行き、そのまま戻って来る一直線の折り返しコースに変更でした。
三堀さんに付いてインターバル開始。
結構速いペースの三堀さんに付いて行くのがやっと、７本終わった時にはヘトヘトでした。
幼稚園の行事が終わった残り２本は本来の１kmコースに戻りました。
僕のGARMINでは４分半くらいでしたが、三堀さんの時計では４分５０秒だったみたいです。
頑張るようにちょっとキツめにタイムが出るのでしょうか？
散歩した後、辻さんのストレッチで終わりました。
スピード練習不足の為、かなりキツく感じました。
仕事も一段落しコロナも落ち着いて来たので、サタトレに参加する回数も増やせると思います。