こんにちは、辻です。1/28のサタトレレポートを担当します。
二十数名の方が参加されました。メニューは園内走、またはファルトレク（２０分×３本／レスト５分）でした。
アップジョグの後、ストレッチ、ドリルを行いました。ドリルで、かなり久しぶりにケンケンをやってみたんですが、自分のイメージと違い、弾めないし進まなくてビックリしました。最近特に、筋力低下が著しく、これはまずいな、もうちょっとなんとかしたいなという気持ちになりました。
本練のファルトレクは、3組に分かれて行いました。私の入った組でリーダーをさせていただいたのですが、１本目は筋トレと思って頑張りたい気持ちが表れたようで、つい上り坂のペースアップが多くなってました。2本目・3本目は、グループメンバーでリラックスして走ろうと話し、下りを気持ちよくペースアップするコースを多めにしました。が、階段が目に入るとスイッチが入ってしまい、階段ダッシュも多めだったかも？結果、一人ではできない、足がガクガクになる、大変楽しく充実した練習ができました。ご一緒してくださった皆さま、どうもありがとうございました。
他グループの皆さんも、それぞれに充実した時間が過ごせたという表情をされていましたね。本練終了後は、風が止んで暖かかったのでアフターストレッチを行いました。
今後、練習後に、希望者で、少し体幹トレーニングをやるのもいいですね、との話も出ていますので、またお声かけしますね。
