この日の練習メニューは、90分ペース走に加えてオプションで3時間走＆2時間走を追加設定しました。
3時間走は9時、2時間走は10時、90分走は10：30と時差スタートです。
選択式メニューということで、現在の自分に合った時間設定ができるためか、
総勢40名くらいの参加者数となったようです。
前週の別府大分フルマラソンメンバーは主にクールダウンジョグをチョイスしていたようですが、
同日の神奈川ハーフマラソンメンバーは3時間走にチャレンジしている方が多くてびっくりしました。
ぼくは神奈川ハーフ組でしたが、右大臀筋＆ハム痛が抜けきれず90分ペース走をチョイス。
オープニングジョグ＆横田式動的ストレッチ、3ポイントレッスンを経て、10：30スタート。
6分/ｋｍペースで入って、なんとか4分30秒/ｋｍまで上げて仕上げました。
森林公園の2,000mコースを使ったロング走は、サタトレ屈指のきついメニューです。
3時間走、2時間走、90分走ともにスタート時間は違えど同じ2,000ｍコースのため、
すれ違うタイミングでそれぞれが声を掛け合い、激励しあいながら、ほとんどの方がそれぞれの設定タイムを完
走されていました。
練習終了後は、このところの爆弾寒波が嘘のような暖かな日差しの中で、トレーニングスタッフの辻さんが辻式
ストレッチを指導して終了。
別大組からはお菓子のお土産と、斎木さんからは斎木農園朝もぎたてのはっさくが振る舞われました。
【周知事項】
・横浜駅伝は4/30開催で決定しました。エントリーは２/17正午までにお願いします。
・ＴＭ・ＣＬＵＢ公式ユニフォーム（Ｔシャツ、ランシャツ、ランパン）については2月いっぱいで受付を締め
切ります。
(三堀 真裕)