Yokohama ＴＭ・ＣＬＵＢ
藤田です。
恒例のオオトリのサタトレレポートです。
雨上がりの森林公園、気持ちよく晴れ渡り、いくらか気温も高く絶好のランニング日和となりました。
本年最後のサタトレということで、園外旅ランに出かけました。
20名弱の参加者でしたので、山田グループと谷林グループの２グループに分かれてルンルンジョグを楽しみにました。苦しんでいた方も一部はいたみたいですが。
さて本年は４月に２回、10月からは一度も中止にならずサタトレを開催することができました。
ようやく毎週末サタトレに行く体に戻ってきた感じですかね。
来年のサタトレは１月８日スタートになります。
すべてのサタトレ、すべての行事が来年こそはできると良いですね。
最後に本年も１年間クラブ運営にご理解とご協力ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。
谷林です。
12/18のサタトレレポートをお送りします。
本日は晴天にもかかわらず最高気温が1桁という予報で、本格的な冬に突入です。
参加者は約20名。連絡事項では、1月1日のサタトレはお休みで、年初は1月8日からスタートということを確認しました。
写真撮影、オープニングジョグ、動的ストレッチの後、芝生走グループ、公園内周回グループ、園外ラングループに分かれてトレーニングしました。私は園外ラン担当。天気が良かったので、以前富士山が見えなかった稲荷坂に再度トライ。今回はクッキリ見えました。坂は下ったら上らなければ帰れません。住宅街のなかの急坂を上って森林公園に帰ってきました。忘年会前ということで若干短縮バージョンでしたが、それなりに刺激があったと思います。
園外ランの担当になり、最初は高速湾岸線の下を走るのが中心でしたが、コースをいろいろ開拓し、本牧･根岸エリアの道に詳しくなってきたように思います。インターバルなど、サタトレが元に戻ったならば園内ランに戻るつもりですが、しばらくは園外ランで頑張ろうと思います。引き続き宜しくお願い致します。
みほりです。
12.11サタトレレポートです。
オープニングジョグ、動的ストレッチの後、3組（芝生走グループ、園内周回グループ、園外街中グループ）に分かれ、稽古に励みました。
サタトレ再開後の土曜日は好天に恵まれ、暖かい日が続いています。
この日も本当に暖かく、みなさん汗びっしょりの充実したトレーニングになったようです。
ぽかぽか陽気の中、アフターストレッチで練習は終了。
私ごとですが、11月から右アキレス腱の痛みで全く走ることができない状態です。
以前から坐骨神経痛が酷く、常にどこかしら痛んでいるのですが、こんなに走れない期間が長期化しているのは初めてのこと。
みなさんの汗びっしょり姿を見て、元気に走れることの有難さを痛感しています。
12月4日のサタトレレポートをさせて頂きます。
南区の高久(たかく)です。
本日は森林公園快晴の中、20名程の参加でした。
まづはウォーミングアップという事で、全員で各自離れながら公園をジョグで一周して身体を温めました。これから寒くなるので、ジョグ後に準備体操はいいかなと思います。
いつものように、芝生組、公園外周、外ロード組と三つに分かれてトレーニング開始。私は、片山リーダーの芝生組で坂ダッシュにいい汗💦かきました。20分走を3本と、なかなか一人では出来ないハードな練習が出来るのもクラブのいいところです。
最後は、三堀さんのストレッチで締めました。
私事ですが、コロナ禍でランニングから離れた時期もありましたが、湘南国際マラソンにエントリーしてからだいぶやる気が出てきました。これから各大会も復活してくるはずですので、皆さまサタトレに参加して頑張りましょう！
片山です。11/27のサタトレレポートをお届けします。
25人前後の参加でしたが、超お久し振りの方がいっぺんに大勢来てくれました*\(^o^)/*
藤川さん、さよこさん、北島さん、うめちゃん、タミー
Door is ALWAYS open！なTMクラブならではの、良い雰囲気になりました。
11月末期限の年会費を払いに だけ いらしたか？なんてことないよねww
再開後の定番の、外勤組、舗装路周回組、園内クロカンファルトレ組に分かれての稽古となりました。選べるメニューがありがたいです。
それに、あのアップダウンは、時間当たりの強度は結構高い。コスパの高いトレーニングになりますよね。
贅沢な時間です。
また集まって楽しい精進しましょね！
以下は周辺レポです。
この日は空気はきーんとしてきたけど、陽射しは結構強めと感じました。空の青、雲の白、木々の緑、黄色、赤が綺麗でした！この公園は、秋もナイスですね。
ヤギさん達も元気に、いや呑気にしてます。
うちらの集合地点横の水道をアップグレードするみたいな工事が始まってます。
公園管理のおじさんが走り寄って来たから「またなんの文句を言われるんだろ？」と構えてたら「カラスがバックにいたずらしてたから追っ払っておきました。気を付けてください」とのこと。おー、優しいじゃん！
あ、周辺レポの方が長いやσ^_^;
伊本直史（いもとなおふみ）＠新宿です。
本日のサタトレレポートを担当いたします。
根岸森林公園は本日は快晴。絶好のトレーニング日和でした。
人数は２０名弱くらいで、いつも通り笑顔で記念撮影からスタート。
いつもの通り芝生を走る組、公園外周を走る組、外を走る組にわかれました。
私は芝生組。２０分×３セット。いつも通り、坂、階段、不整地と公園の隅々まで堪能しました。
これだけの恵まれたコースを走れることを本当に感謝です。
コロナを巡る世間の状況がさらによくなれば、サタトレでもっと色々な練習をしたいなと思いました。
ストレッチは本日は藤田さんがリードしていただきました。
周知事項は特にありません。
ここからは少し個人的なことです。１２月１２日に奈良マラソンに出走します。
１年１０か月ぶりのレース出場で、いきなりの難コースですがしっかりとリスタートをきりたいと思います。
コロナ禍においてスピード練習は一切していませんでしたし、仕事もコロナ影響で忙しかったこともあり走るモチベーションが下がりかけたこともありましたが、サタトレに参加させていただき、ようやく気持ちも上がってきました。奈良はいいレースにしたいと思います！
奈良マラソン数日前から京都の自宅に帰って備える予定です。仕事は京都でも在宅勤務ができるようになったので、コロナで良くなったことといえばこれくらいかな！？
平野＠藤沢です。サタトレレポートを仰せつかりました。
秋晴れに恵まれ、約２０人のメンバーでの練習会。今回も、公園外・園路周回・芝生走（２０分走３本）の３組に分かれて走りました。
芝生走組は人数がやや多めだったため４〜５人ずつの２組に分け、そのうちの１組でコースリーダーをさせていただきました。
１本目はウォーミングアップを兼ねてキロ７分台の抑えたペース、２・３本目は緩急をつけて園内を走り回りました。
最後は希望者でストレッチして、メニューを終了しました。
登りにしても下りにしても、森林公園のコースは脚の裏側〜お尻の筋肉をしっかり鍛えてくれるのでありがたいです。
不整地走は疲労を感じにくいわりにトレーニング効果が高くて好きなのですが、足元には気をつけたいところです。
晴れの天気が続いていても、土むき出しで日当たりの良くないところは滑りやすいのと、季節柄枯れ葉が積もっているところは
一見平らに見えても木の根が出ていたりすることがありますので、要注意ですね。
大きなレースはまだまだ少ないですが、今シーズンは１月終わりの湘南藤沢市民マラソン、２月下旬の湘南国際マラソンに
それぞれエントリー済みです。
みほりです。
11.6サタトレレポートです。
サタトレ再開後の土曜日は快晴続き。
今日も絶好のトレーニング日和に約20名の仲間が集いました。
片山さんによるオープニングストレッチの後は、園外ロード走グループ、園内周回コースグループ、芝生走グループに分かれ、メンバーそれぞれの目的に合ったグループ構成で練習開始です。
ぼくは芝生走グループに加わり、一般公園利用者に迷惑が掛からないように配慮しながらのグループ走です。
20分走＋インターバル10分を3セット。
リーダーの変幻自在なコース取りに付いていく、一人では絶対にできないタフなメニューです。
苦しくも楽しく？今日も仲間と一緒に、素晴らしいトレーニングになりました。
さて、このところフルマラソン大会や様々なレースも復活の兆しを見せており、大変喜ばしい限りですね。
個人的なメインレースのひとつである「2022かすみがうらマラソン」の開催も決定しました。
12月中旬にエントリー開始の模様です。
ようやくトレーニングに対するモチベーションが復活してきました。
体幹が鍛えられる森林公園のフィールドで、目標のレースに向かって稽古を重ねて行こうと思います。
