サタトレ | ＴＭ・ＣＬＵＢ

2020年10月3日

10月3日版「エア」サタトレレポート

実施日：2020-10-03
鈴木誠です、失礼します
今日は３０㎞走、とは言っても1人ではつらいので
東京30ｋに参加、思ったより気温は低かったですが
日差しを受けると暑さを感じます

結果　２時間４０分３０秒

途中でへこたれそうになりましたが完走できました

以上失礼しました

実施日：2020-10-03
四谷の白尾です(引っ越しました）
皇居まで2kmのところに引っ越したので、気持ちよく晴れた土曜の朝、皇居を一周してきました。
集合場所として有名な桜田門時計台では、グループはほとんどいませんでしたが、何かイベントをしていたらしくゼッケンをした人やSTAFFと書かれたビブスを着た人がいたりしました。イベントの詳細はわかりません。
マイペースで走ってましたが、どんどん抜かれるｗ。皇居ランナーはレベル高い人が多いのかしらと思うほど。
コロナ前はグループで走ってるチームもたくさんいましたが、今回はチームで走っている人はゼロ。多くても2人ペアまででした。集団走は皇居でもまだオアズケですねえ。
年明けの森林公園で再開されるサタトレもやり方は十分考えないといけないな、と感じた次第。

2020年9月26日

9月26日版「エア」サタトレレポート

実施日：2020-09-26
鈴木誠です、失礼します
今日は弱い雨ですが決行
何時もの柳島スポーツ公園ジョギングコースで
１０００m×200ｍインターバル走5本～7本
気温も低く利用者も少ないので安心して走れます
1本目　4分33秒
2本目　4分31秒
3本目　4分32秒
4本目　4分21秒　
5本目　4分35秒
6本目　4分４２秒
7本目　4分41秒

4本目は他の人につられて追っかけて出たタイムやはり
集団走したい！でもそのあとのタイムは落ち込み
イーブンでいけませんのでした

以上失礼しました

2020年9月12日

9月12日版「エア」サタトレレポート

実施日：2020-09-12
鈴木誠です、失礼します
今日は天気が雨予報、８時ごろ降っていないのでジョグで出発
多少刺激を与えるため柳島スポーツ公園に向かい
６００mジョグコ－スでキロ５分ペースで５㎞走
２４分４６秒
気温が高く感じず、日差しもないので走りやすかったです
刺激なの？と突っ込まれそうです
自宅に向かいジョグ、帰りにクリエイトSDでアイス購入
多少の自分のご褒美
きたくするまでとりあえず雨に降られませんでした
結果的に走った距離は１５㎞ぐらいです

以上失礼しました

実施日：2020-09-11
上大岡の白尾です。
引越しが決まり荷物を運び出し始めたので、上大岡はラストランでした。
以前、暗い時間帯に走って店頭して怪我をしてしまって依頼、夜ランは封印していたんですが、ラストということもあって暗くなってからスタート。
バス通りを登り、汐見台小学校の脇を抜け、久良岐公園を5周して下山するコースです。
走り始めた9年前、1km6分半でヒーヒー言ってた頃を思い出したりして。当時は体重80kg弱あって、下り坂で脇腹や背中の脂肪が揺れたのを思い出しました。
久良岐公園、何周したかなあ。毎年桜の開花の時期は定点観測したりして楽しんだなあ。ありがとう、久良岐公園。

2020年9月5日

9月5日版「エア」サタトレレポート

実施日：2020-09-05

鈴木誠です、失礼します
いつものメニュー、インターバル走、400m＋200ｍ
暑いのでしばらくスピード練習？をしていきます
400mのタイム目安は1分40秒を目標に

1本目　1分42秒
2本目　1分42秒
3本目　1分39秒
4本目　1分40秒
5本目　1分39秒
6本目　1分41秒
7本目　1分41秒
8本目　1分44秒
9本目　1分45秒
10本目　1分43秒
後半少し落ちましたが頑張りました
あと400mのライン通過までスピードを落とさないように
心がけ、よく頭の中でサタトレの時よく声掛けされた
「まだ、まだ」と聞こえてきます

以上失礼しました

2020年8月22日

8月23日版「エア」サタトレレポート

二宮の鈴木です。

８月２２日　エアサタトレの報告です。
３時半過ぎに日が陰って来たので４時にスタート、いつもの吾妻山コース。しかし風がほとんど無く暑かった。
シューズは汗でグズグズ。

実施日：2020-08-22
レポート：鈴木誠です、失礼します
同じ様なトレーニングでなんとかの一つ覚えてきなことですいません
４００ｍ＋200ｍインターバル走、１０本
1本目　1分４５秒
2本目　1分43秒
3本目　1分41秒
4本目　1分38秒
5本目　1分42秒
6本目　1分39秒
7本目　1分37秒
8本目　1分38秒
9本目　1分43秒
10本目　1分42秒

今日はそこそこ走れました
以上失礼しました

浅草支部の白尾です。
夕方から雨で灼熱の日々が終わりそうな気がしたので、灼熱を堪能するために昼間にジョグしました。
ゆっくり走って、スカイツリーが見えるところで昼寝したりして。
2020年の夏の記憶を体に刷り込みました。

2020年8月15日

8月16日版「エア」サタトレレポート

実施日：2020-08-15
レポート：鈴木誠です、失礼します
日中気温が高いので朝ジョグしました
やや暗いぐらいにスタート、茅ケ崎中央公園を中心にぐるぐる
キロ６分３０秒ぐらいで走りました
気温27℃ぐらいで日差しは強くありませんが後半は暑い
距離は12㎞
ガーミンの計測では負荷が高めです
昨日は400m＋200ｍインターバルをしましたが４００ｍを２分が精一杯
５本して給水休憩で５本、合わせて１０本で終わりトレーニングに
なるか疑問譜、走れない・・・・
以上、失礼しました

浅草支部の白尾です。
今日も暑かったですねー。
ゆっくり隅田川を流して来ましたー。

2020年8月8日

8月9日版「エア」サタトレレポート

実施日：2020-08-08

鈴木誠です、失礼します
今日のエアサタトレ報告
10日に代々木公園陸上競技場で非公認の5000m走ります
5㎞をどのくらいで行けるかペース走
気温31℃ぐらい
初めに1.6㎞ぐらいアップジョグ

5㎞を23分46秒ぐらいで走れました

ダウンジョグを２㎞ぐらい、流し３本
今日から連休、特に出かけることなく、ご先祖様をお迎えしてお盆の行事ぐらいです
時間があればぼちぼち走ります
以上失礼しました

2020年8月6日

8月2日版「エア」サタトレレポート

実施日：2020-08-01
鈴木誠です、失礼します
エアサタトレ報告

5㎞　ペース走
24分29秒

４００ｍ　インターバル走　１０本目標
でも５本目で給水
1　１分44秒
2　１分44秒
3　1分45秒
4　1分45秒
5　1分48秒
給水
6　1分59秒
7　1分50秒
8　1分49秒
9　1分51秒
10　1分50秒
心拍は上がりますが、タイムは悪化、気温が高いとはいえ
先週より走れていないです、限界を感じます
以上失礼しました　

実施日：2020-08-01
上大岡の白尾です。
梅雨明けだ！ということで、スカイツリー近辺の水まわりをゆっくりジョグしてきました。
ちょっと勘違いして遠くまで行ってしまい、帰りのつらかったこと。