最近の活動

谷林です。
12/18のサタトレレポートをお送りします。

本日は晴天にもかかわらず最高気温が1桁という予報で、本格的な冬に突入です。
参加者は約20名。連絡事項では、1月1日のサタトレはお休みで、年初は1月8日からスタートということを確認しました。

写真撮影、オープニングジョグ、動的ストレッチの後、芝生走グループ、公園内周回グループ、園外ラングループに分かれてトレーニングしました。私は園外ラン担当。天気が良かったので、以前富士山が見えなかった稲荷坂に再度トライ。今回はクッキリ見えました。坂は下ったら上らなければ帰れません。住宅街のなかの急坂を上って森林公園に帰ってきました。忘年会前ということで若干短縮バージョンでしたが、それなりに刺激があったと思います。

園外ランの担当になり、最初は高速湾岸線の下を走るのが中心でしたが、コースをいろいろ開拓し、本牧･根岸エリアの道に詳しくなってきたように思います。インターバルなど、サタトレが元に戻ったならば園内ランに戻るつもりですが、しばらくは園外ランで頑張ろうと思います。引き続き宜しくお願い致します。

みほりです。
12.11サタトレレポートです。

オープニングジョグ、動的ストレッチの後、3組（芝生走グループ、園内周回グループ、園外街中グループ）に分かれ、稽古に励みました。

サタトレ再開後の土曜日は好天に恵まれ、暖かい日が続いています。
この日も本当に暖かく、みなさん汗びっしょりの充実したトレーニングになったようです。
ぽかぽか陽気の中、アフターストレッチで練習は終了。

私ごとですが、11月から右アキレス腱の痛みで全く走ることができない状態です。
以前から坐骨神経痛が酷く、常にどこかしら痛んでいるのですが、こんなに走れない期間が長期化しているのは初めてのこと。
みなさんの汗びっしょり姿を見て、元気に走れることの有難さを痛感しています。

12月4日のサタトレレポートをさせて頂きます。
南区の高久(たかく)です。
本日は森林公園快晴の中、20名程の参加でした。
まづはウォーミングアップという事で、全員で各自離れながら公園をジョグで一周して身体を温めました。これから寒くなるので、ジョグ後に準備体操はいいかなと思います。
いつものように、芝生組、公園外周、外ロード組と三つに分かれてトレーニング開始。私は、片山リーダーの芝生組で坂ダッシュにいい汗💦かきました。20分走を3本と、なかなか一人では出来ないハードな練習が出来るのもクラブのいいところです。

最後は、三堀さんのストレッチで締めました。

私事ですが、コロナ禍でランニングから離れた時期もありましたが、湘南国際マラソンにエントリーしてからだいぶやる気が出てきました。これから各大会も復活してくるはずですので、皆さまサタトレに参加して頑張りましょう！

片山です。11/27のサタトレレポートをお届けします。

25人前後の参加でしたが、超お久し振りの方がいっぺんに大勢来てくれました*\(^o^)/*
藤川さん、さよこさん、北島さん、うめちゃん、タミー
Door is ALWAYS open！なTMクラブならではの、良い雰囲気になりました。
11月末期限の年会費を払いに だけ いらしたか？なんてことないよねww

再開後の定番の、外勤組、舗装路周回組、園内クロカンファルトレ組に分かれての稽古となりました。選べるメニューがありがたいです。
それに、あのアップダウンは、時間当たりの強度は結構高い。コスパの高いトレーニングになりますよね。
贅沢な時間です。
また集まって楽しい精進しましょね！

以下は周辺レポです。
この日は空気はきーんとしてきたけど、陽射しは結構強めと感じました。空の青、雲の白、木々の緑、黄色、赤が綺麗でした！この公園は、秋もナイスですね。
ヤギさん達も元気に、いや呑気にしてます。
うちらの集合地点横の水道をアップグレードするみたいな工事が始まってます。
公園管理のおじさんが走り寄って来たから「またなんの文句を言われるんだろ？」と構えてたら「カラスがバックにいたずらしてたから追っ払っておきました。気を付けてください」とのこと。おー、優しいじゃん！

あ、周辺レポの方が長いやσ^_^;

伊本直史（いもとなおふみ）＠新宿です。
本日のサタトレレポートを担当いたします。
根岸森林公園は本日は快晴。絶好のトレーニング日和でした。

人数は２０名弱くらいで、いつも通り笑顔で記念撮影からスタート。

いつもの通り芝生を走る組、公園外周を走る組、外を走る組にわかれました。

私は芝生組。２０分×３セット。いつも通り、坂、階段、不整地と公園の隅々まで堪能しました。
これだけの恵まれたコースを走れることを本当に感謝です。
コロナを巡る世間の状況がさらによくなれば、サタトレでもっと色々な練習をしたいなと思いました。
ストレッチは本日は藤田さんがリードしていただきました。

周知事項は特にありません。

ここからは少し個人的なことです。１２月１２日に奈良マラソンに出走します。
１年１０か月ぶりのレース出場で、いきなりの難コースですがしっかりとリスタートをきりたいと思います。
コロナ禍においてスピード練習は一切していませんでしたし、仕事もコロナ影響で忙しかったこともあり走るモチベーションが下がりかけたこともありましたが、サタトレに参加させていただき、ようやく気持ちも上がってきました。奈良はいいレースにしたいと思います！
奈良マラソン数日前から京都の自宅に帰って備える予定です。仕事は京都でも在宅勤務ができるようになったので、コロナで良くなったことといえばこれくらいかな！？

サタトレ園外ラン担当の谷林です。

諸般の事情でサタトレでは森林公園外のジョグを担当しております。11/20はスマホを持って行きましたので、撮影した画像をお送りします。ルートは、港の見える丘公園から稲荷坂に向かい、森林公園に帰ってくる約10kmのコースで、アベさんと行ってきました。
写真は港の見える丘公園からみたベイブリッジと稲荷坂からの眺望です。今日は生憎富士山は見えませんでした。
今日は坂がキツいコースでしたが、参加されるメンバーに合わせて設定するつもりです。

平野＠藤沢です。サタトレレポートを仰せつかりました。

秋晴れに恵まれ、約２０人のメンバーでの練習会。今回も、公園外・園路周回・芝生走（２０分走３本）の３組に分かれて走りました。
芝生走組は人数がやや多めだったため４〜５人ずつの２組に分け、そのうちの１組でコースリーダーをさせていただきました。
１本目はウォーミングアップを兼ねてキロ７分台の抑えたペース、２・３本目は緩急をつけて園内を走り回りました。
最後は希望者でストレッチして、メニューを終了しました。
登りにしても下りにしても、森林公園のコースは脚の裏側〜お尻の筋肉をしっかり鍛えてくれるのでありがたいです。

不整地走は疲労を感じにくいわりにトレーニング効果が高くて好きなのですが、足元には気をつけたいところです。
晴れの天気が続いていても、土むき出しで日当たりの良くないところは滑りやすいのと、季節柄枯れ葉が積もっているところは
一見平らに見えても木の根が出ていたりすることがありますので、要注意ですね。

大きなレースはまだまだ少ないですが、今シーズンは１月終わりの湘南藤沢市民マラソン、２月下旬の湘南国際マラソンに
それぞれエントリー済みです。

みほりです。

11.6サタトレレポートです。
サタトレ再開後の土曜日は快晴続き。
今日も絶好のトレーニング日和に約20名の仲間が集いました。

片山さんによるオープニングストレッチの後は、園外ロード走グループ、園内周回コースグループ、芝生走グループに分かれ、メンバーそれぞれの目的に合ったグループ構成で練習開始です。
ぼくは芝生走グループに加わり、一般公園利用者に迷惑が掛からないように配慮しながらのグループ走です。
20分走＋インターバル10分を3セット。
リーダーの変幻自在なコース取りに付いていく、一人では絶対にできないタフなメニューです。
苦しくも楽しく？今日も仲間と一緒に、素晴らしいトレーニングになりました。

さて、このところフルマラソン大会や様々なレースも復活の兆しを見せており、大変喜ばしい限りですね。
個人的なメインレースのひとつである「2022かすみがうらマラソン」の開催も決定しました。
12月中旬にエントリー開始の模様です。
ようやくトレーニングに対するモチベーションが復活してきました。
体幹が鍛えられる森林公園のフィールドで、目標のレースに向かって稽古を重ねて行こうと思います。

皆様ご無沙汰をしております。
ランナー&菜園ティスト齋木@茅ヶ崎　です。
10月30日
サタトレ報告を僭越ながらさせて頂きます。
秋晴れの森林公園、ハロウィン前日と言うことで、仮装の家族連れもちらほら。　
参加者は約20名。

先ずは、いつもの写真撮影。
此処で、三堀さんから笑顔でお願いしますとの事．

本練は、芝生走、周回走、公園外走の3グループに分かれて実施。
事前に注意事項として、公園利用者には迷惑を掛けないようとの事。
20分×3セット。

終了後は、片山さんを中心にストレッチをで終了．

群馬、富士山マラソン参加の皆様は調整してベストな状態で臨んで下さいね。
以上、齋木でした。

こんにちは。徳保美和＠大阪です

昨年10月に大阪に引っ越して1年。
なかなか帰省することができませんでしたが、少し感染状況も収まったので、先週金曜日から昨日まで横浜に帰っていました。
10月23日のサタトレレポートをお送りします。
前日の雨とは打って変わって晴天の中、20名弱のメンバーが集まりました。
芝生の上でストレッチを行い、3グループに分かれました。
①公園を出てランニング
②公園内の周回走(2km)
③芝生走
私は、宍戸さんのリードのもと、②の公園内2キロコースを走りました。
1年半ぶりの森林公園の芝生と青空が心地よかったです。

しかし、前日ランニングシューズを荷物に入れるのを忘れてしまって、普通のスニーカーでの参戦（言い訳1）。
また、大阪は平坦な道が多いので森林公園の起伏は足にこたえました（言い訳2）。
そんなこんなで、走った距離は9キロ弱でしたが、今の私には結構お腹いっぱいな練習でした。
次にサタトレに参加するときは、もう少しまともに走れるようにしなくては…。

最後は辻さんのストレッチで、練習会を終了しました。

久しぶりのサタトレでしたが、変わらずに迎えてくださってありがとうございました。
なかなか参加できませんが、TM愛は変わりませんので今後とも宜しくお願いします。

【連絡】次年度の年会費の徴収を行っています。11月30日まで。